标题：处暑节气养生，三忌三宜要注意

内容：
处暑节气已到，暑气至此而止，真正的秋天要来了。

处暑节气养生记住三忌三宜，做对了整个秋天都舒坦，做错了秋燥秋乏全找上门。

那么，处暑节气有哪些需要注意的？

处暑节气 三忌忌饮食辛辣老话说一年之内，秋不食姜。

生姜、葱、蒜属于热性食物，处暑天气干燥，吃辛辣会加重秋燥。

秋季对应肺部，肺喜润恶燥，辛辣最伤肺。

少吃：姜、葱、蒜、辣椒、烧烤煎炸。

多吃：百合、银耳、雪梨、莲藕、石榴，生津止渴、滋阴润肺。

忌添衣过早春捂秋冻，百病不生。

处暑后别急着加厚衣服。

适当秋冻能提高身体抗寒能力，帮身体收敛阳气。

但注意：脖子、腰腹、脚部要护好。

晚上出门加件外套，别硬扛。

忌熬夜伤身处暑时节大自然从阳转阴，熬夜会加重秋乏、降低免疫力。

秋季要早卧早起，与鸡俱兴。

做到：每晚比夏天多睡1小时。

中午适当午睡，缓解秋乏。

睡眠不好的人，吃点莲子、百合助眠。

处暑节气 三宜宜祛湿健脾处暑最重要的养生就是祛湿。

此时气温仍高，加上秋雨，湿热并行，容易湿邪困脾。

吃这些：补而不峻，润而不腻的食物南瓜、银耳、莲子、山药。

按这些：中脘、足三里、丰隆、阴陵泉，每天按压1-2次，每次2-3分钟。

宜润燥养肺秋季燥邪易伤肺津，鼻子干、嗓子干、皮肤干都是信号。

吃三宝：银耳：润肺止咳、养心安神，和莲子一起煮效果更佳。

秋梨：鲜嫩多汁，最是养人。

酸梅汤：酸甜开胃，补水润燥，消暑生津。

宜适度运动处暑后天气转凉，正是运动的好时候。

但秋季宜收，运动不能过度。

推荐：散步、快走、爬山、八段锦、太极拳。

处暑节气养生原则：以不累为标准，微微出汗即可。

别大汗淋漓，耗气伤身。

发布时间：2026-08-26 10:34:45
来源：乐乐易学网
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