标题：友渔斋医话 内容： 《本草衍义》总序曰：夫未闻道者，放逸其心，逆于生药。 以精神徇智巧，以忧患徇得失，以劳苦徇礼节，以身世徇财利。 四徇不置，心为之病矣。 极力劳形，噪暴气逆；当风纵酒，餐嗜辛酸，肝为之病矣。 饮食生冷，温凉失度；久坐久卧，大饱大饥，脾为之病矣。 呼叫过当，辩争倍答；冒犯寒暄，恣食咸苦，肺为之病矣。 久处湿地，强力入水；纵欲劳形，三田漏溢，肾为之病矣。 五病既作，故未老而羸，未羸而病；病至则重，重则必毙。 呜呼！ 此皆不思而自取之也。 宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自平；饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；恬然无欲，肾水自足。 此皆吾生药石，人当请事斯语。 人知惜生，每逢节气，皆宜保养，而二至尤为紧要。 夏至欲宜节，冬至欲宜绝。 盖二至阴阳消长之际，损人更甚。 当一阳初生，其气甚微，如草木萌生，易于伤伐，易称至日闭关。 《内经》：“冬不藏精者，春必病温”。 故保养精气，为来春发生之本，退远帷幕，较夏至为尤要也。 《养气训》：一少思虑养心气，二莫嗔怒养肝气，三薄滋味养胃气，四少言语养肺气，五节房室养肾气。 人能留心五养，长寿永年无难也。 谯国华元化善养性，弟子广陵吴普、彭城樊阿授术于元化。 尝语普等曰：人体欲得劳动，但不当极耳。 人体常摇动，则谷气消，血脉通，病不生，譬犹户枢不朽是也。 因马念车，因车念盖；趑趄嗫嚅而未决，寤寐惊悸而不安。 夫二五之精，妙合而凝；两肾中间，白膜之内，一点动气，大如筋头，鼓舞变化，开合周身，熏蒸三焦，消化水谷，外御六淫。 内应万虑，昼夜无停，八面受敌。 由是神随物化，气逐神消，营卫告衰，七窍反常矣！ 噫！ 业识茫然，安有止极，是在人知足知止耳！ 人之始生，其气日向上升。 故齿毁复出，发剃再生，志虑聪明日长；及真精既溢之后，其气日渐下降。 初则便溺处毫毛，次则两胁下毫毛，精神已亏于体矣；又次则两颊生髭髯，精神已亏于首矣。 然犹有精血充满，髭髯毫毛尚黑；迨至中年，则精血不能充满，而颐颊皓素，霜雪满颠，齿落不生，发落不出矣。 君子见其征，则知其内；验其符，则省其中。 而颐体养精，惜气存神，虽若逐亡，犹恐不及，况纵欲以戕生，损身以促命乎？ 血肉之躯，未尝无病。 鸟兽亦血肉也，巢居穴处，饱而后己，何以无病？ 马牛鹰鹞，亦鸟兽也。 乃亦有病何也？ 以鸟兽未尝受羁，而马牛鹰鹞，则辔絷任人故耳。 夫人，劳心劳力，为治人事人之所役，使安得不为诸疾之所侵。 君子见其始，即知其终。 善为心主，不为形役，病安从生？ 宣和中，一兵偶为车伤，蹩不能行。 遇一道人，敷以少药，步履如初。 兵大感激，遍游天下，访求其人，少致谢悃。 一日复遇诸途，哭泣拜谢。 道人曰：吾施恩于人多矣，谁如子者，授以秘诀，兵遂得道。 文子闻之，诣兵问道，兵曰：清静是道，简易为上。 文子顿若有省。 噫！ 知清静之为道，与简易之为道，何俟他求！ 黄退庵动静说：世间物龟静而寿，蟾蜍亦静而寿；鹿动而寿，猿亦动而寿。 盖龟与蟾蜍能服气，鹿与猿得良草美果，更逍遥于山林，故皆获永年也。 如牛马亦一静一动，不能长年者，为系役于人者也。 前人多称人能静默必长寿，其理果然。 有好动者，亦长寿。 要知动静于人，不可勉强。 喜静则静，喜动则动，动中思静，静中思动，皆人之常情也。 更如静中亦动观书，动中亦静垂钓，无论动静，总归于自然。 心情开旷，则谓之养生也可。 若心情不开旷，静亦不是，动亦不是。 最静之人，食后亦宜散步，以舒调气血；好动之人，亦宜默坐片时，以凝形神。 如此虽不服气，不居山林，亦往往能至大年。 养生家每讲导引，如抱昆仑，鸣天鼓，撼天柱，暖心肾，摩足心，漱津叩齿诸法，更有般运演五禽等术。 人能久习常行，亦去宿疾，身强耐老。 非不愿习焉，奈余心疏野，必欲根据时合刻而行，反觉为难。 旧有自述诗：卫生有术翻嫌苦，固齿无方悔嗜甜一聊，正谓此也。 但于五更叩齿，晨起用冷水漱口，亦能固齿。 夜间设遇心火上炎，卧不能寐，漱津满口，作三次咽，如是数行，所谓华池之水，能降浮火。 盖叩齿漱津，亦不可废。 余皆非予所知，故概不录。 修炼家有黄芽白雪，婴儿女，金童木母，铅汞龙虎诸名，不过人之五脏气血别号耳。 更以精气神为三宝，为大药，其法回环颠倒，顺受逆行。 故《参同契》单说易象，盖易亦逆数也，非有传授，虽魏伯阳复生，亦不能从事于其间。 予不解修炼之术，而于五脏气血，亦可粗述。 心为一身之主，使寂然不着一念，我未见其人，亦难到此境；先贤主敬之说，亦不过不使放逸，收此心在腔子里。 有事即应，如镜照物；过后便无，常活泼泼地，养个欢喜神。 能如是，于心为不负矣。 肝主木，应风，应东方，应春令；木喜条达，喜滋养。 能无怒无郁，逍遥自得，则于肝为无负矣。 脾主土，应中央，应长夏，喜香燥，喜动静有节。 能不过劳，节饮食，则于脾为无负矣。 肺主金，主气，应西方，应秋令，为娇藏，畏冷畏热，畏忧思。 能未寒先衣未热先解，不饮过热之酒，少言语事，怡情悦志，则于肺为无负矣。 肾主水，应北方，应冬令，喜润恶燥，畏穷思极想，畏色欲损精。 能恬淡寡欲，少饮火酒，并金石之药，则于肾为无负矣。 人能留心五负，虽不烧丹炼汞，其去长生久视之法不远矣！ 尝阅养生之说，惟天隐子所着八篇，包括妙秘，简而易行，长生久视，无出是书。 自伯阳以来，此为最矣。 其曰神倦，人禀灵气，精明通悟，学无滞塞，则谓之神，宅神于内，遗照于外，自然异于俗人，则谓之神仙。 故神仙亦人也，在于修我灵气，勿为世俗所沦折；遂我自然，勿为邪见所凝滞，则成功矣。 又曰：天地之道，易简者也，天地在我首之上，足之下，开目尽见，无假繁巧。 故曰易简，神仙之德也。 （至道不繁，至德无为。）然则以何道求之？ 曰：无求不能知，无道不能成。 凡学神仙，先知易简，苟言涉奇诡适。 足使人执迷，无所归本，此非言学也。 又曰：易有渐卦，老氏有渐门。 人之修真达性，不能顿悟，必渐而进之，安而行之，故设渐门。 一曰斋戒，二曰安处，三曰存想，四曰坐忘，五曰神解。 何谓斋戒？ 曰：澡身虚心。 澡身者，非汤沐去垢而已。 盖其法在节食调中，摩擦畅外者也。 斋戒者，斋乃洁净之务；戒乃节约之称，有饥即食，食勿令饱；百物未成熟勿食，五味太多勿食，败腐闭气难化之物勿食，此所谓调中也。 手掌摩擦皮肤温热去冷气，此所谓畅外也。 久坐久立久劳役，皆宜戒也。 此是形骸调理之法，形坚则气全，是以斋戒为渐门之首。 何谓安处？ 非华亭邃宇，重广塌之谓也。 在乎南向而坐，东首而寝；屋宜阴阳适中，明暗相半。 吾所居室，四边皆窗户，遇风即阖，风息即开；前帘后屏，太明则下帘以和其内映，太暗则卷帘以通其外曜。 内以安心，外以安目，心目俱安，则身亦安矣。 明暗尚然，况天地之气，有亢阳之攻肌，淫阴之侵体，岂不伤哉！ 太多情欲，太多事虑，岂能安其内外哉？ 故学道以安处为次。 何谓存想？ 曰：存谓存我之神，想为想我之身。 闭目即见自己之目，收心即见自己之心。 心与目皆不离我身，不伤我神，则存想之渐也。 凡人终日视他物，故心亦逐外走；终日接他事，故目亦逐外瞻。 营营浮光，未尝内照，奈何不病且夭耶？ 是以归根曰静，静曰复命。 成性存神，众妙之门，此存想之渐，学道之功半矣。 坐忘者，目存而忘也，行道而不见其行，非坐之义乎？ 有见而不知其见，非忘之义乎？ 何谓不行？ 曰心不动故何谓不见，曰形都泯故。 或问：何由得心不动？ 天隐子默而不答。 又曰：何由得形都泯？ 天隐子瞑而不视。 问者有悟而退。 曰：道果在我矣！ 我果何人哉？ 天隐子果何人也？ 于是彼我两忘，了无所照。 斋戒谓之信解，（言无信心即不能解。）安处谓之间解。 （言无间心即不能解。）存想谓之慧解，（言无慧心即不能解。）坐忘谓之定解。 （言无定心即不能解。）信间慧定，四门通神，谓之身解。 故神之为义，不行而至，不疾而速；阴阳变通，天地长久，兼三才而言谓之易。 （易穷则变，变则通，通则久。）斋万物而言，谓之道德。 （老子《道德经》是也。）本一性而言，谓之真如。 （涅盘法：华楞岩皆一性。）入四真如，归于无为。 （《圆觉经》云：佛身有为，至于无为。）故天隐子生乎易中，死乎易中；动因万物，静因万物；邪由一性，真由一性，是以生死动静，邪真物我，皆以神而解之。 在人谓之仙，在天曰天仙，在地曰地仙，故神仙之道，五归一门。 （谓五归于渐、终同仙矣。）按：天隐子，即唐时天台司马承祯也。 意者，不欲自显其名耶！ 稽叔夜云：服药求汗，或有未获愧情一生，涣然流漓，情发于中，而形于外，则知七情之伤，人显而易见。 故心不挠者神不疲，神不疲则气不乱，气不乱则身泰寿延矣。 此段亦说得明确可听。 《保生要录》曰：衣服浓薄，欲得随时合度。 是以暑月不可全薄，寒时不可极浓；盛热夜卧，大伏亦必着单；冬月绵衣，莫令甚浓，寒则频添数层。 如此则令人不骤寒骤热也。 故寒时而热则减，则不伤于温；热时而寒则加，则不伤于寒。 寒热不时，妄自脱着，则伤于寒热矣。 寒欲渐着，热欲渐脱，腰腹下至足胫，宁使略温为得；胸上至头，不妨稍凉。 凉不至冻，温不至燥。 衣为汗湿即易，薰衣火气未歇，不可便着。 夫寒热均平，形体适中，则疾疚不生，寿年自永。 补寒月之被，或绵或絮，不可过浓，亦宜逐层添盖；至春渐暖渐减，被须四五床，方能随时应用；浓被绵絮不可过五斤，薄以一斤为止。 初春天骤暖，仍盖浓被，必至伤温。 否则手足舒露，反致受寒，故被须浓薄随时，寒暖消息，乃为善养生也。 又曰：饮食所以资养人之血气。 血则荣华形体，气则荣卫四肢，不可极饥而食，极饱而彻。 凡食太热则伤骨，太冷则伤筋；虽热不得灼唇，虽冷不得冻齿。 凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜盐。 凡食汗出，勿令洗面，令人少颜色。 夏月饮酒，切莫当风，最易受病。 醉饱之后，切忌便卧，此非病寻人，人自寻病也。 又人家自造米面团饼多伤脾胃，最难消化，老人切不可以饥腹多食，以快一时之口。 春季摄生。 遇风日融和，当从园林亭阁虚敞之处，凭栏凝眺，用滤滞怀，以畅生气不可默坐，以生他郁。 天气寒暖不一，不可顿去棉衣。 老人气弱骨疏，体怯，风冷易伤腠理。 备夹衣遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。 夏季摄生。 夏至后伏阴在内，虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。 宜从虚堂静室，水亭木阴，洁净空敞之处，远却贼风，自然清凉，心宜恬淡，冰雪胸怀，不可以热为热，辄生热恼。 其于肥腻当戒，不得坐卧星下，睡着使人扇风，取凉一时，风入腠理，渐迫脏腑，其患不测。 秋季摄生。 近年天气迟缓，往往早春多寒，早秋多热；晚春尚寒，晚秋尚热。 时过中秋，尚有裸体洗浴者。 故早中二秋，调摄与夏同。 谚云：人过七月半，可称铁罗汉。 盖谓三伏炎蒸，啖生冷，爱风凉，表学受伤。 当秋风束缚之时，汗孔闭塞，伏邪欲泄，或疟或痢作焉。 摄生之士，能谨于夏，再谨于夏秋，可无疟痢之患矣。 然石成金改；人过八月半，方为铁罗汉。 盖谓七月中至八月中三十日，尚有流金烁石，庚金亢伏之候，正宜留心保养，有深意在焉。 冬季摄生。 冬三月天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。 设遇早起，须饮温酒一杯，食物少许，既冒大风雾露，亦不致中伤，胃实肌充故也。 大寒之时，宜处密室，多烧香炉，以藉暖气，不得用大火烘炙，损人。 手足应心，不可以火炙；手引火入心，令人烦躁。 冬月阳气在内，阴气在外。 老人多有上热下冷之患，不宜沐浴。 阳气内蕴之时，若加汤火所逼，必出大汗。 高年骨节疏薄，易于感动，多生外疾。 虽壮盛之年，宜远房帷，维持阳气，以为来春发生之本。 黄退庵曰：前贤往哲之言，切于人之养生保命者。 已采录若干条，若能探求不懈，亦足以永年益算矣。 但世人屏弃俗缘，形如槁木，心若死灰者，千万人之中，恐无一人也。 今以平居自处之境录一通，与违生明理之君子观之，或有取乎凡人。 总宜平明即起，今日应行之事，于卯后午前，逐件料理定当；午后仍可读书静坐，浇花扫地，稍劳其体。 仲春至仲秋，可早息，余或稍迟；冬夜虽长，不宜至更深。 少壮之年，于二至大寒大暑，雷雨月蚀之宵，醉饱劳动之后，忧未能释，怒未能解之时，房室切宜远也。 饮酒所以谋欢，若至呕吐委顿，则失矣。 食物量腹而受，宁少无多；夏月尤宜淡泊，使脏腑清虚，不致生疾。 力不能为之事，莫放心中，应事必使割藤，则心无所系。 偶有所失，勿戚戚于心；非理之来，当平心恕过好言慰之，或量力周济，自然变怒为悦而去矣。 千谋万算，须知总由乎天。 不如守吾之拙，为人之美，莫大乎孝与不淫不杀；不食牛肉，更能存心利人利物。 不但自己福大寿长，子孙定为良善保家也。 言虽浅陋，然于为人之道，养生之功，亦有小补云尔。 第二种 发布时间：2025-11-06 08:31:31 来源：乐乐易学网 链接：https://www.wuguba.cn/post-66352.html