标题：头伏是几月几号

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“初伏”也称“头伏”或“入伏”，指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间，这才是真正暑天的开始。

那么三伏天头伏是几月几号？

头伏注意事项有哪些？

头伏是几月几号三伏天头伏是几月几号？

头伏第1天2021年7月16日头伏第2天2021年7月17日头伏第3天2021年7月18日头伏第4天2021年7月19日头伏第5天2021年7月20日头伏第6天2021年7月21日头伏第7天2021年7月22日头伏第8天2021年7月23日头伏第9天2021年7月24日头伏第10天2021年7月25日一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

头伏注意事项——少吃冷饮入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。

多喝冷饮可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。

这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

——注意睡眠中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。

所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。

午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。

健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

——忌太早晨练夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

——出汗后不要洗冷水澡身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。

应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

发布时间：2025-08-11 08:10:58
来源：乐乐易学网
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