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谚语云：一年之计在于春，一天之计在于晨。

我国的中医里讲究子时睡觉，卯时起床。中医认为，凌晨五点是一日中的“惊蛰”，身心百脉逐渐苏醒，气血加快，此时起床活动身体，利于阳升。也就是说，凌晨五点至七点，这个时间段起床，有利于提升生命的能量。因此，我们要有规律地作息，符合自然的运行规律。

曾经有网友在回复长期作息不规律的问答中，曝光自己的经历：

她在奶茶店工作了五年，一直是黑白颠倒，生物钟长期不稳定。

有时三餐不能正常进食，出现了浅表性胃炎。

长期的颠倒时间，导致她白天上班常犯困，晚上上夜班没精神，情绪也时常不稳定。由于作息和饮食的不规律，还出现了身材发胖的情况。这对于一名二十多岁女生，无疑是令人崩溃的。

经过父母的劝告，咬牙辞职，找了一份作息正常的工作，经过三个多月的修养，终于恢复到之前的状态。

早睡早起，看似多么简单的一件小事情，但因它而产生的连锁效应，却效果惊人，甚至改变你的人生轨迹。

太阳初升（图片来源于网络）

02

富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

联想前董事长柳传志每天早上5点钟起床，然后运动一小时，然后吃早餐、上班处理工作上的事情。

万达集团董事长王健林每天凌晨4点起床，然后做45分钟左右的运动。

长江集团创始人李嘉诚尽管已经80多岁，却依然保持早上6点准时起床，随后，收听新闻，打一个半小时高尔夫，然后在8点前到办公室上班。

苹果公司CEO库克，每天3点45分起床，苹果的员工会在04：30分收到他的电子邮件，然后5点钟转世出现在健身房。

美国通用电气公司董事长杰夫·伊梅尔特每天05：30起床，之后做有氧运动，之后开始读报纸，收看CNBC新闻。

Twitter创始人杰克·多西，一般都是每天05：30起床，然后做早课、冥想，以及一小时的慢跑。

……

这些成功人士都有一个很重要的特质，除了熬夜工作，他们必然会准时在凌晨6点钟前起床，

运动、冥想，开始工作。他们已经抢在这个世界还没开始吃早餐的时候，已经完成了他们一天中要做的几件重要的事情。

作家狄更斯曾说过：“人应该早起，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天。”为什么很多人喜欢看朝阳升起，因为在那一刻，我们除了惊叹大自然的美妙，也能体会到光明来临前最黑暗的那一时刻的彻悟。

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奥普拉说：你最大的冒险，就是过梦想中的生活。

你想要掌控你的人生，首先要做的第一步就是：早起！

世界上诸多成功人士尽管他们的习惯各不相同，但在他们的计划表中，都清楚地写着“早起”二字。因为清晨的时光，是他们最容易掌控的，也是最没有旁人打扰的时光。

在这短短的时光里，不管是读书、看报，还是运动、写文章、看新闻，每天比别人多一丝丝的进步，日积月累中，你会在不知不觉中获得惊人的改变。

漫漫的人生旅途中，每一次的成功都是我们一段时间内累积的成果，成功无法一蹴而就。就如《精力管理》中说的：“人生是阶段性短跑冲刺的累加，而不是一场马拉松。”

图来源于网络

早起吧！如果你意识到自己已经错过了无数个改变自己的时刻。

早起吧！此时已经有更多的奋斗者加入行列，如果你也不想错过？

为早起点赞，为自己点赞！