“我学着改掉扎根在潜意识里的自我否定，在力所能及的范围内满足自己的切实所需，给自己更多积极的鼓励和心理暗示。”

——《差不多姑娘》，《读者》（校园版）2023年第4期

社交媒体上，有一个词非常火：配得感。

根据一篇文章中的说法，“配得感”的意思是，坚信自己能够得到或配得上某些东西。

拥有高配得感的女生，往往自我价值感高，浑身上下散发着自信的光芒。

这样的女生，往往在大事上顺风顺水，既有着不错的归宿，也有着广阔的发展前景，也就是所谓的“命好”。

下面，我们将从三个方面探讨何为高配得感，一起学习吧。

来源：视觉中国

高度的自我悦纳：自信自洽

自信的女生是什么模样呢？

你的脑海中可能浮现出了一个优秀的朋辈榜样。

似乎在我们的刻板印象中，自信只能与优秀、美好、大方等褒义词相连。

这是否意味着，我们更倾向于觉得，人只有达到某种标准、完成许多成就，才能有自信的资本？

事实上并非如此。

很多已经足够优秀的女生，骨子里可能还是有一种深切的自卑，也常常因为达不到内心的高标准而苛责自己。

真正自信的女生，往往是那些看起来“很一般”的女生。

她们或许没有精致的妆容、考究的服饰，没有过硬的技能、超高的学历，却依然强大。

这种特质，就是所谓的“高度的自我悦纳”。

它不仅仅是对自己的外貌、能力的接受，更是一种从心底涌出的自信与自洽。

它让女生在面对挑战时，能够从容不迫；在面对幸福时，不必惴惴不安。

因为她们深知，无论结果如何，自己都值得最好的。

正如英国作家弗吉尼亚·伍尔夫所言：“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。”

这种由内而外散发的自信，让她们在人群中熠熠生辉，吸引着同样美好的事物向她们靠近。

曾为一位女性博主@甜老师的清醒发言折服。

她年纪不大，智慧却不小。

有次直播的时候她说：“与其渴望别人接纳你身上的缺点，不如你对自己生出理解。这样，既没人可以伤害你，你也不会有过分的期待。”

是啊，我们总是渴望有个人能包容自己的坏脾气，可当事实反过来的时候，你扪心自问：你自己愿意接受自己吗？

奥黛丽·赫本说：“我不会试图摘月，我要月亮奔我而来。”

当你对自己的“月之暗面”有了一定的接纳与理解后，自然也能绽放出你本具自足的光华。

一个高度悦纳自己的人，一定是自信自洽的。

这种力量，几乎是坚不可摧的。

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明晰的个人边界：善于拒绝

曾在书中看到这样一句话：“如果你总是接受别人对你的期待，那么你最终会忘记自己真正的渴望。”

人际交往中，我们常常被各种请求、期待所包围。

似乎只有成为他们眼中那个“乖乖女”，成为能够迎合所有人期待的人，才配得到更高的评价。

可是，那些真正聪明、有高配得感的女生，却总能坚守自我。

她们的秘诀，就是明晰的个人边界。

这不仅仅是对自己权益的捍卫，更是一种对生活的掌控感。

她们明白，自己的时间和精力都是宝贵的资源，不应被他人随意消耗。

因此，当面对不合理的请求或侵犯时，她们总能勇敢地说出“不”。

年初爆火的《热辣滚烫》，讲了一个“讨好型人格”的女孩如何借助拳击活出自我的故事。

电影里，有这样一个片段。

爸爸和乐莹聊天，乐莹问他：“如果你有两个苹果，一个大的，一个小的，朋友跟你要，你给哪个？”

爸爸说：“朋友要啊，那肯定是给大的呗，你呢？”

乐莹说：“我两个都给。”

可是，即使乐莹对身边的人如此仗义，她依然被男友背叛、被朋友背刺、被表妹伤害、被教练嫌弃、被亲姐算计……

原因无他：她牺牲了自己的需求，去迎合别人的期待，她的付出并未得到别人的珍视。

讨好别人，或许能换来一时的友善，却无法换来永恒的尊重。

朋友们觉得乐莹“不爱吃苹果”，乐莹也发觉“对人挺好的，但总受伤害”。

所以，当乐莹在练习拳击的过程中慢慢找回自信、巩固自我，她终于也学会了拒绝。

当昊坤想约她吃东西的时候，她说，“我不爱吃”；当昊坤问她什么有空的时候，她说，“看心情吧”。

她也在这个过程中，逐渐树立起了自己的个人边界，赢得了别人的尊重。

萨特说：“我是我自己的主人，我必须独立。”

明晰个人边界的第一步，往往是从表达自我诉求开始的。

如果自我表达很难，那么就从“不用了，谢谢”之类的拒绝开始吧。

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绝对的主体意识：积极主动

《玫瑰的故事》中，有一段台词十分出圈：

从此，我不再希求幸福，我自己便是幸福。凡是我遇见的我都喜欢，一切都被接受。

从此，我不受限制，我使我自己自由，我走到我所愿去的任何地方，我完全而绝对地主持着我。

这里的“我完全而绝对地主持着我”，就是黄亦玫清醒、睿智的主体意识的体现。

即使优秀如黄亦玫，人生经历也并不是一眼望到头的顺遂和平安。

而是不断地经历、不断地磨炼，她没有意志消沉，也没有生出怨怼，而将目光放在个人成长上。

黄亦玫最终收获了一个更好的自己。

对于普通女孩来说，我们也可以借鉴玫瑰的这种积极主动的人生态度。

人生从来不止某个静止的目标，或者某个固定的结果，而是不断变化和流动的过程。

那些将自己的人生经营得很好的人，都具有成长型思维，能不断促进改变的发生。

无论是婚姻、工作，还是生活，最终都是和自己相处。

她们往往很明白自己要什么，于是甚少随波逐流，也不轻易因为别人的评价而否定自己，更不会自我“物化”。

她们独立、自信、大方，怀着“凡事发生，皆为渡我”的心态，接纳生命中发生的一切事。

那些旁人眼中的苦厄、艰险、费力的事，在她们那里都可以锻炼升级打怪的必备技能。

海伦·凯勒说：“人生最大的灾难不在于过去的创伤，而在于把未来放弃。”

《飘》中的郝思嘉，是一个内心有光的人。

她性格洒脱、独具魅力，虽然不甚符合当时大家闺秀的标准，却一直走在追求自我的路上。

当她幼稚、轻率的时候，会勇敢地出击，也积极地承担相应的责任。

当她面临一系列的变故比如丈夫去世等事情时，她也能保持生命里的热力，擦干眼泪继续向前。

故事的最后，白瑞德离开了，郝思嘉在失意和痛苦之中，依然充满希望：

Tomorrow is another day. （明天又是全新的一天。）

物理学中有个概念叫抗逆力，它指的是某些物体在外力作用下会发生变形，但当外力撤除后，便能恢复原状。

拥有绝对主体意识的女生，往往能在身处逆境时迅速恢复，而非沉溺于自己的痛苦，期待有人来舔舐自己的伤口。

她们积极主动地求索，大胆地拥抱更多的可能性，不懈地探索自我的边界，最终成长为更加圆满的自己。

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写在最后

曾在杂志中读到一位大学生作者写的故事。

她提到，自己曾经为和舍友的关系困扰。当她认识新朋友后才意识到，那些被指责和不自信的感觉，其实源于自己的配得感不够高。

她总结道：

“我学着改掉扎根在潜意识里的自我否定，在力所能及的范围内满足自己的切实所需，给自己更多积极的鼓励和心理暗示。”

——《差不多姑娘》，《读者》（校园版）2023年第4期

愿我们都能像这位女生一样，高度地悦纳自己，明晰个人边界，保持绝对的主体意识，真正变成自己喜欢的样子。

独一无二的你，值得一切美好。

作者：柘林，以文字为林，栽种智慧与感悟。

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