口咸，口干，打哈欠，怕冷……

肾虚的16个表现，看看你中招了吗？

1.口咸

我们的五味跟人体的脏腑是相对应的，酸甜苦辣咸，与肾对应的味就是咸味。

金木水火土，肾的五行属水，咸味五行归类属于水。

因此，大家以后要注意了，若发觉口中咸，这就属于肾虚的一种表现了。

2.恐惧

有的朋友总无来由的恐惧，总感觉害怕，这也是与肾虚有联系的。

因为肾主情志，恐伤肾，属于肾虚，肾气不足。

我们常说精气神，“精”“气”从哪儿来？是从肾脏来的。

肾气虚弱，我们出现莫名恐惧的时候，大家要引起注意，恐这类情绪属于肾虚的表现。

3.梦见水

有的人天天做梦，但如果你做的梦总跟水带点关系，或你乘船翻了沉到水里了，这时也要注意，可能有肾虚了。

4.怕冷

有的人很怕冷，人家感觉热，他感觉冷，这也是肾虚的其中一种表现。

肾乃先天之本，肾藏精气，阳气根源于肾。如果肾虚，人体阳气不太充足的时候，我们就会感觉到怕冷。所以老觉得怕冷的人，肯定是肾虚的。

5.打哈欠

有的人整天打哈欠，这个问题也是肾的问题。肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。如果没睡好打哈欠，排除熬夜身体疲惫的因素，还整天打哈欠，那肯定是和肾虚有关系。

6.打喷嚏

天气稍微一转凉就打喷嚏，或有时候无缘无故不断的打喷嚏，其实它也是肾虚的表现之一。

7.足跟疼

为什么足跟疼跟肾有关系呢？是因为我们的肾经是从脚底开始的。

足跟骨是我们人体最辛苦的地方，我们所有的重量都在这个上面。

经脉运行不畅，肾气不足，足跟骨又不太坚韧，这个地方承重又最多，如果你足跟疼痛肯定是肾虚的。

8.面无光泽

有些人面色暗黄，无光泽，这就是长期肾虚了。

大家都有经验，特别是女性朋友，你要是几天不睡觉，就会出现黑眼圈。所以大家不要老是熬夜，熬夜是最损伤身体的，会增加肾脏长期工作的负荷。

9.无病呻吟

我们常说无病呻吟，中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。呻吟就是肾虚的表现。

10.说话声音小

一个人说话的声音低沉，细微如蚊，说着说着别人就听不见了，这也算是肾虚的表现。

11.颤栗

这个栗与前面讲的恐惧、畏寒同样道理，肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。大家都有体会，冷的不行的时候，身体就会颤抖。所以你如果老是觉得无缘无故的颤抖，要注意了。

12.口水

口水有两种，口水比较清晰——涎，比较稠的——唾；如果是涎，是脾的问题；如果是唾，是肾的问题；如果口水多还比较粘稠是肾阳虚的表现。

反过来也一样，老觉得口里面很干燥，说话很困难，事实上就是我们的口水少了，我们正常的口腔是通过脾胃和肾来滋养，所以口里面唾液的多或者少都反映了我们肾的问题。

13.身上有腐臭味

人体气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉有一种异常腐朽的气味，一定是肾虚了。

腐的味道是属于肾的味道，如果身上发生腐朽的味道，说明肾病很严重了。

14.耳廓不饱满

耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯不饱满的，很有可能是肾有问题。

15.牙齿稀松

肾主骨，骨属肾管的。牙齿的数量同样也反映肾好不好。

16.疲劳，衰老

无论女性、男性，肾气开始虚衰，是自然衰老的体现。

这时，可适当地调理饮食，补补肾。

肾虚的这16个表现，无论有没有在看的你中招，还是愿各位能在生活中拥有一个健康的状态。

2025-04-14 20:59