处暑节气已到，暑气至此而止，真正的秋天要来了。处暑节气养生记住三忌三宜，做对了整个秋天都舒坦，做错了秋燥秋乏全找上门。那么，处暑节气有哪些需要注意的？
忌饮食辛辣
老话说一年之内，秋不食姜。生姜、葱、蒜属于热性食物，处暑天气干燥，吃辛辣会加重秋燥。秋季对应肺部，肺喜润恶燥，辛辣最伤肺。
少吃：姜、葱、蒜、辣椒、烧烤煎炸。
多吃：百合、银耳、雪梨、莲藕、石榴，生津止渴、滋阴润肺。
忌添衣过早
春捂秋冻，百病不生。处暑后别急着加厚衣服。适当秋冻能提高身体抗寒能力，帮身体收敛阳气。
但注意：脖子、腰腹、脚部要护好。晚上出门加件外套，别硬扛。
忌熬夜伤身
处暑时节大自然从阳转阴，熬夜会加重秋乏、降低免疫力。秋季要早卧早起，与鸡俱兴。
做到：每晚比夏天多睡1小时。中午适当午睡，缓解秋乏。睡眠不好的人，吃点莲子、百合助眠。
宜祛湿健脾
处暑最重要的养生就是祛湿。此时气温仍高，加上秋雨，湿热并行，容易湿邪困脾。
吃这些：补而不峻，润而不腻的食物南瓜、银耳、莲子、山药。
按这些：中脘、足三里、丰隆、阴陵泉，每天按压1-2次，每次2-3分钟。
宜润燥养肺
秋季燥邪易伤肺津，鼻子干、嗓子干、皮肤干都是信号。
吃三宝：
银耳：润肺止咳、养心安神，和莲子一起煮效果更佳。
秋梨：鲜嫩多汁，最是养人。
酸梅汤：酸甜开胃，补水润燥，消暑生津。
宜适度运动
处暑后天气转凉，正是运动的好时候。但秋季宜收，运动不能过度。
推荐：散步、快走、爬山、八段锦、太极拳。
处暑节气养生原则：以不累为标准，微微出汗即可。别大汗淋漓，耗气伤身。