需准备：一块紫水晶(越清澈越好)，或一块萤石，及良好的想象力。

找一所安静的地方坐下，澄清心灵，将紫水晶(或萤石)握在靠近疼痛处的手中(如果疼痛处在身体中央的话，则选惯用手)，想象一道能减轻疼痛的光茫，从脚底汇集，慢慢的延伸到头部，直至胧罩整个身体，在做动做同时，依节韵默念：

“bright light，shining light heal my hurts with all thy might。“<注1>

一直重复这句咒语，直到光茫穿过整个身体，当光到达头顶，将它膨胀到头外以至全身胧罩其中，而后将所有治愈能量集中灌注在疼痛的地方。

如果地一次不成功，则再重复，过一会儿就会觉得舒服多了。

结束的时候，再重复一遍咒语，并在后面加： ”so mote it be”<注2>

<注1>其意为：「明亮的光，闪亮的光，以你的力量医治我的伤痛。」

<注2>其意为：「微如尘埃。」