我来回答！
从养生的角度来说，阴阳是一对矛盾，翻手为阳覆手为阴，上为阳下为阴，外为阳内为阴，背为阳，腹为阴。
阴阳平衡使百事和谐，身心健康，天气好。如果阴阳失衡，一切都会不一致，一切疾病都会兴起，健康也会突然丧失。社会就像人的身体。如果阴阳调节平衡，社会就会和谐，一切都会顺利！阴阳失衡导致各种疾病，需要治疗。
阴阳实际上是矛盾的两个方面，如建设发展和民生，代表阴阳两个方面，要把握，不仅要发展，而且要注重改善民生，以达到目的，否则会相互克制。
太极中的阴阳也是如此，一左一右，一上一下，左右抱球，一按一棚，各方面，滴水不漏，阴阳结合，都有讲究。
因此，要练好太极，就要懂得阴阳的原理，得阴阳的人得太极。
不同的是，太极阳是动态的，而太极阴是静态的。太极有两个仪器，而两个仪器是阴阳，。太极确定了阴阳，但阴阳并不等于太极。太极只是一种壮态，一阴一阳，不断融合，不断排斥，形成你有我，我有你，矛盾，对立，统一的局面，使一切，无尽。
太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
理论基础知识是：不易、易、易。
1.不易:阴阳(因果)构成太极直断理论依据:太极不平衡代表事物的发展趋势，太极平衡代表事物的解决方案。
2.变化:当不平衡阴阳鱼形成的新太极达到平衡时，原本平衡的大太极自然会波动。
3.简单:太极直断永远是阴阳的两点。
宇宙是无限的，所以它被称为太极，但宇宙是有形的，也就是说，它有实质性的内容。根据易于学习的观点，有形的东西来自无形的东西，所以无限和太极。
太极这个实体是健康的，也就是说，宇宙在运动，运动产生阳，在一定程度上，变得相对静止，静态产生阴，所以移动和静态，阴阳的气体是它的根，运行无限。
“太极”这个词最早出现在《老子》中，“知其白，守其黑，是世界风格。常德为天下风格，复归无极。“在这里，无极指的是宇宙的原始和原始形态，或者说无形无相，没有形态。没有，就是虚无，隐藏的意思；极，就是无限，边界的意思。既可以理解为虚空状态，也可以理解为静态状态，没有显示变化痕迹。道德经中说：“道生一，一生二，二生三，三生万物”，“万物生于有，有生于无”，这里的“道”、“无”实际上是指同一状态，即无极。
理论上，“道德经”具有深厚的辩证性，为中国哲学思想中的所有其他传统提供了创造力的源泉。“老子”所谓“道”，其实是阴阳未判前的混元无极。宇宙的起源，天地的起源，万物的根源，造化的枢机。无形无象，无色无臭，无所不在，无所不备，充塞宇宙，遍布十方，不增不减，永恒常存。它无形而不可名，但它是真实的。为了让人们认识、研究、掌握和使用它，老子以“道”的名义。
这些“道”的体性被后来的道家人物概括为十大特征:
“虚无”、“自然”、“纯粹”、“素朴”、“恬淡”、
“平易”、“清静”、“无为”、“柔弱”、“不争”。
这些身体特征，从人身上体现出来，就是“上德”。
“上德”是“道”的人格化、伦理化。“道”体现在人们所说的“德”上。
无极是本，太极是末；无极是母，太极是子。无极是源，太极是流；
无极是总，太极是分；无极是全，太极是偏；无极是固定的，太极是变化的，等等。
无极顺生太极，太极逆而归无极；无极动生太极，太极静而归无极。
道家三角算命法
“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦化万物。”这是《易经》中的一句话，也是阴阳八卦理论的基本思想。这句话因为熟悉而变得简单。事实上，它隐藏着天地万物、生老病死的变化。
《道德经》中的“道”是否等同于佛教所说的“自性”
惠能大师开悟诗语：：“什么时期的自性，本自净；什么时期的自性，本不生灭；什么时期的自性，本自足；什么时期的自性，本不动摇；什么时期的自性，可以产生万法。”
一切万法，不离自性。
佛陀49年的说法只是教会众生回归自性。
佛教和道教所说的“无极”
道教，被称为“无极”，一切都没有产生以前的状态，到目前为止，这个词，不能用语言描述，不能思考，只能意识到经验。
佛教，有是无，无是有，有好的理解，化为世界上的一切，而无却只有一个字“空”。
现代科学，条条大道研究到底，才发现无穷无尽，万法归宗，最终都无限趋向于归零。
无极、无时间、无空间、无物质、无精神、无外无内、无大无小、无边无际、无虚无实的东西，只能用“虚无”来认识，不能说“就在这里”或者“就在那里”。
天不言之高，地不言之厚，圣人不言而喻。今天的人能知道多少大道的玄妙，宇宙的浩瀚，天地的广阔，万物运化的规律？尽管现代科学蓬勃发展，但人类在以显态、智力、科学的手段理解自然规律方面取得了巨大的进步，但离真正了解自然的道路还有很长的路要走。科学还是这样，一个人只以耳目所见的表象，以后天主观知心所知的尘知，更是微不足道。
或者，无极是我们能想象的界限，在意识之际；
或者，无极是宇宙空间的边际之外；
或者，无极，只是一个想法，就在那一刻。
一念起，便诞生了...一念毁灭，毁灭一个世界。
太极阴阳诗有：
1.仲尼推太极，老丹贵。
唐代陈子昂的《感觉诗38首·其八》
2.天地无限，阴阳转相因。
来自两汉曹植的《葱露行》
正确理解阴阳是练习太极拳的关键。
太极一气也。一气分阴阳。
一气是指宇宙的原始能量，能量的运动形式是振动，高频振动产生无形物质，称为阳，低频振动产生有形物质，称为阴。
宇宙空间为阳，人为阴，人在空间中生活，这叫阳中有阴。人体内有阳，称为阴中有阳。
练习太极拳总是阴阳相济，也就是说，不是简单的身体在运动，而是看不见的阳和身体阴一起运动。
阳是看不见的，看不见摸不着却能感受到的。练内功就是感受体内的阳，练意就是感受体外空间的阳。不仅要感受到阳的存在，还要控制和调动。
太极拳的技术是阳的作用，如果不练阳只练阴，其技术是力的作用。这就是内外之间的区别。